円形脱毛症に効果がある栄養素

髪の毛の発毛を助けるためには、しっかりとした栄養を摂取する必要があります。

皮膚科による外側からの治療も大事ですが、体の内側からのケアも並行して行っていく必要があります。

髪の毛が成長するために必要な栄養素は、タンパク質・アミノ酸・亜鉛・コラーゲン・ビタミンC・ヨウ素が挙げられます。

これらの栄養素以外にも、ウコンに含まれていることが多いクルクミンが挙げられます。

クルクミンは免疫力の低下を予防する働きがあるので、円形脱毛症の方に効果があります。

しかし、この内のどれか一つを摂取すれば良いというわけではありません。

全ての栄養素を平均的に摂取する必要があります。

十分な栄養素を摂取できていないと、髪の毛の成長を促進することができません。

偏った食生活は、髪の毛の成長を妨げるだけではなく、健康にとっても非常に良くありません。

バランスの良い食生活を心掛けていきましょう。


円形脱毛症に効果がある食べ物

髪の毛の成長を促進させ、丈夫な髪の毛を作るためには海藻類が有効であると言えます。

海藻類には、亜鉛やヨウ素が多く含まれています。

ヨウ素は髪の毛の成長を促進させる栄養素です。

また、円形脱毛症の方は、亜鉛が不足がちになりやすいので、海藻類は効果がある食品です。

その他にも、ビタミンBや亜鉛が多く含まれているアサリや、アミノ酸や鉄を多く含む納豆が効果的です。


サプリメントによる栄養補給

上に挙げたような食事をする時間が無いという方は、サプリメントを使用しましょう。

サプリメントであれば、簡単にこれらの栄養素を補給することができます。

髪の毛の成長を促進させるために、色々なサプリメントを摂取していきましょう。